สาเหตุการเกิดสิว: รู้เท่าทันสิวฮอร์โมน

สิวฮอร์โมน (Hormonal Acne) มักเกิดกับวัยรุ่นในช่วงอายุ 15-18 ปี ซึ่งเป็นช่วงวัยที่มีการผลิตฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว อีกทั้งในช่วงวัยนี้ยังเป็นวัยแห่งการเรียนรู้ และการเปลี่ยนแปลงในด้านต่าง ๆ อย่างมากมาย จึงเป็นช่วงวัยที่เผชิญกับปัญหาสิวได้บ่อยทั้งในเพศชายและเพศหญิง นอกจากนี้ สิวฮอร์โมนยังสามารถพบได้บ่อยในช่วงใกล้มีรอบเดือน หรือช่วงใกล้หมดประจำเดือนในหญิงวัยผู้ใหญ่ สร้างความลำบากใจและความไม่มั่นใจให้กับใครหลาย ๆ คน และอยากที่จะแก้ปัญหาสิวให้หมดไป

สิวฮอร์โมน เกิดจากอะไร?

สิวฮอร์โมน เกิดจากสาเหตุหลักคือความไม่สมดุลกันของฮอร์โมน โดยมักเกิดขึ้นในช่วงที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างรวดเร็ว เช่น ช่วงตั้งครรภ์ ช่วงวัยรุ่น ช่วงใกล้มีรอบเดือน หรือช่วงใกล้หมดประจำเดือนของหญิงวัยผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังเกิดจากการผลิตฮอร์โมนเพศชาย (Androgens) มากเกินไป ทำให้ผิวหน้ามัน รูขุมขนกว้าง เกิดสิวอุดตันเกิดขึ้น โดยลักษณะของสิวฮอร์โมนคือ มีลักษณะเป็นสิวอักเสบ ตุ่มใหญ่ มักจะสร้างความเจ็บปวดมากกว่าสิวทั่วไป

บริเวณที่มักจะเกิดสิวฮอร์โมน

สิวฮอร์โมนมักเกิดในบริเวณที่ผิวมีความมันมากกว่าจุดอื่น เช่น หน้าผาก จมูก คาง รวมไปถึงแก้มและกราม โดยเรียกบริเวณเหล่านี้ว่า T-zone ในบางกรณีอาจพบสิวฮอร์โมนได้ที่คอและหลังด้วย

วิธีดูแลผิวหน้าเพื่อลดโอกาสการเกิดสิวฮอร์โมน

1. ดูแลรักษาความสะอาดผิวหน้า

ควรใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีส่วนช่วยลดความมัน และล้างหน้าเป็นประจำ เช้า-เย็น หรือเมื่อใบหน้าสัมผัสสิ่งสกปรก ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ใช้ควรเป็นสูตรอ่อนโยน เหมาะกับสภาพผิว

2. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันและซิลิโคน

เนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะส่งผลให้ผิวมัน และเกิดการอุดตันมากขึ้น จึงควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นออแกนิก หรือออกแบบมาเพื่อผิวหน้าโดยเฉพาะ

3. งดการสัมผัสใบหน้า

เนื่องจากมือของเรานั้นเต็มไปด้วยแบคทีเรียและสิ่งสกปรกขนาดเล็ก จึงควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในช่วงที่เป็นสิว ไม่ควรสัมผัส แคะ แกะ เกา บริเวณที่เป็นสิว เนื่องจากอาจทำให้สิวอักเสบและลุกลามมากกว่าเดิมได้

4. รับประทานอาหารให้ครบตามหลักโภชนาการ และดื่มน้ำมากๆ

การรับประทานผักผลไม้ที่มีกากใยสูง ส่งผลให้การขับถ่ายดีขึ้น มีส่วนช่วยให้ผิวหน้าดีขึ้น นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีมันสูง อาหารที่ย่อยยาก และน้ำตาลสูง เช่น เนื้อติดมัน ขนมหวาน เป็นต้น

5. ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย

ความเครียดถือเป็นปัจจัยหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดสิว โดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่น ที่มีความไม่แน่นอนทางอารมณ์สูง จึงควรหากิจกรรมผ่อนคลาย เช่น ดูหนัง ฟังเพลง การออกกำลังกาย การเล่นกีฬา

6. การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ

ในวัยรุ่นมักจะมีปัญหาเรื่องการพักผ่อน แต่การนอนดึกนั้นส่งผลเสียหลายอย่าง ทั้งทางด้านร่างกายและสุขภาพจิต จึงควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมและเติบโตอย่างเต็มที่

7. การดูแลและรักษาปัญหาสิวด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

สิวฮอร์โมน ถือเป็นปัญหาสิวที่ยากจะเลี่ยง เนื่องจากเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของช่วงวัย แต่สามารถรักษาได้ด้วยวิธีที่หลากหลาย ทั้งการกินยา การทายา การทำทรีทเม้นท์เพื่อการรักษาสิว ทั้งนี้ ควรศึกษาข้อมูลการรักษาและปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการรักษาอย่างถูกต้อง